یوگا و لاغری

یوگا و لاغری ورزش یوگا با کمک یک برنامه و رژیم غذایی مناسب میتواند باعث کاهش وزن و تناسب شود. محققان علوم ورزشی بر این عقیدهاند که انجام تمرینات یوگا با هدف کاهش وزن اقدامی مفید است اما باید سبک یوگای مناسب با این هدف به درستی انتخاب شود. اگر با هدف رسیدن به کاهش وزن و تناسب اندام این ورزش را انتخاب کردهاید، بهتر است تمرینات سبکهای قدرتی این ورزش همچون یوگای آشتانگا (Ashtanga) را انجام دهید. جلسات تمرینی سبکهای قدرتی معمولاً ۹۰ دقیقه به طول میانجامد